コースコード:HS9CE

メンタルヘルス研修~セルフケア (1900000)

コース概要

ストレスとの上手な付き合い方や、なるべく自身が良い状態をキープできるためのセルフマネジメントの方法を修得します。

受講料 

26,400円(税込)/24,000円(税抜)

開始日(申込締切前)

東京 5/18、6/8、6/18
愛知 5/20、6/5
大阪 6/10
福岡 5/19、6/15

講習日数

1日間

到達目標

  • ・ メンタルヘルスに関する基礎知識を把握できる。
  • ・ 自身のストレスを生み出しやすい要因や自身の思考の偏りを把握できる。
  • ・ ストレスへの対処法や周りの協力を得た解消方法を実践できる。

対象者

ストレスとの上手な付き合い方を知りたい方、セルフマネジメントの方法を理解したい方

前提知識

特に問いません。

コース内容

1日目
AM
1.メンタルヘルスの現状
・メンタルヘルスについて考える
・メンタルヘルスに関する調査結果
・ストレスチェック制度とは
・メンタルヘルスに取り組む際の心構え
・メンタルヘルスへの取り組みの3ステップ
2.ストレスの要因とストレス反応
・ストレスの要因
・自分にとってのストレス要因を整理する
・ストレス反応
・自分の思考のクセを知る
・ポジティブな言葉を使うことのメリット
PM
3.ストレスへの対処(セルフケア)
・ストレスへの対処方法
・様々なストレス対処法と身体に及ぼす好影響
・ストレスへの対処法を考える
4.ストレスを一人で抱え込まない
・エンロール・マネジメント ~他者を巻き込む
・話すことの効果
・自分も相手の話を聴く ~傾聴のポイント
・相談窓口を確認しておく
5.まとめ
・ワーク

留意事項・備考

本コースは株式会社インソースとの提携コースであり、コース実施のためのお客様の個人情報を提携会社に提供させていただきます。

開催スケジュール詳細・お申込

「カートに追加」欄の追加をクリックすると、web申込が可能です。
申込期限およびキャンセル期限は、各締切日の16:30です。

◎・・・6名様以上、空いております。
○・・・1~5名様の空きがございます。
△・・・キャンセル待ちとなります。(ただし、備考欄に注記がある場合はキャンセル待ちではありませんので、注記をご参照ください)
空席状況は定期的に更新しています。◎○でも、既に満席の場合はご了承下さい。詳細な空席状況は研修申込センターにお問い合せください。

[スケジュール更新日付:2020年04月09日]

地区 開催番号 会場名 開始日~終了日 日数 講習時間 申込締切日 空席
状況
備考 カートに追加
キャンセル締切日
東京 HS9CE003A インソース 東京セミナールーム 2020/05/18~
2020/05/18
1日間 10:00~
16:45
2020/05/08 ※注 追加
2020/05/08
HS9CE007A インソース 東京セミナールーム 2020/06/08~
2020/06/08
1日間 10:00~
16:45
2020/05/29 ※注 追加
2020/05/29
HS9CE010A インソース 東京セミナールーム 2020/06/18~
2020/06/18
1日間 10:00~
16:45
2020/06/09 ※注 追加
2020/06/09
愛知 HS9CE005A インソース 名古屋セミナールーム 2020/05/20~
2020/05/20
1日間 10:00~
16:45
2020/05/12 ※注 追加
2020/05/12
HS9CE006A インソース 名古屋セミナールーム 2020/06/05~
2020/06/05
1日間 10:00~
16:45
2020/05/28 ※注 追加
2020/05/28
大阪 HS9CE008A インソース 大阪支社 セミナールーム 2020/06/10~
2020/06/10
1日間 10:00~
16:45
2020/06/02 ※注 追加
2020/06/02
福岡 HS9CE004A インソース 九州支社セミナールーム 2020/05/19~
2020/05/19
1日間 10:00~
16:45
2020/05/11 ※注 追加
2020/05/11
HS9CE009A インソース 九州支社セミナールーム 2020/06/15~
2020/06/15
1日間 10:00~
16:45
2020/06/04 ※注 追加
2020/06/04
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