コースコード:HSA04

遠隔_メンタルヘルス研修~セルフケア (9914006)(1日間)

最新の開催情報

受講料
26,400円 24,000円
講習日数
1日間

コース概要

ストレスとの上手な付き合い方や、なるべく自身が良い状態をキープできるためのセルフマネジメントの方法を修得します。

開催形式
遠隔ライブ研修

前提知識

特に問いません。

到達目標

  • メンタルヘルスに関する基礎知識を把握できる。
  • 自身のストレスを生み出しやすい要因や自身の思考の偏りを把握できる。
  • ストレスへの対処法や周りの協力を得た解消方法を実践できる。

対象者

ストレスとの上手な付き合い方を知りたい方、セルフマネジメントの方法を理解したい方

講師からのメッセージ

◆集合研修もあります◆
同等内容を以下の集合研修(教室での講師による講義のある研修)でも提供しています。
メンタルヘルス研修~セルフケア (1900000)

研修コースマップ

動機付け/働きかけ

コース内容

1日目
AM
1.メンタルヘルスの現状
・ワーク 「メンタルヘルス」と聞いてイメージすることや知りたいことを共有する
・メンタルヘルスに関する調査結果
・メンタルヘルスに取り組む際の心構え
2.ストレスをコントロールする
・ストレスとストレッサー
・2種類のストレスパターン
・自分にとってのストレス要因を整理する
・身体と心が発するシグナルに気づく ~ストレス反応
・ワーク こんな症状に注意 ~現在当てはまるものを○で囲う
・ストレスに対処する ~ストレス・コーピング
・気分転換の重要性
・ワーク ストレスを感じた際にどのように気分転換しているか共有する
3.考え方を切り替える
・よくある誤解:いつでもポジティブでいなければならない?
・考え方・物事の捉え方を変える
・自分の思考のクセを知る
・ワーク これまでの失敗などで落ち込んだときを振り返り、3つのステップで捉え直す
・自分の長所を、素直に認める
・自分の短所とうまく付き合う
・ワーク 自分が短所だと思うものを挙げ、どのように対処できるか書き出す
PM
4.ストレスを抱え込まない人間関係を築く
・ワーク 良好な人間関係を築くことが、心の健康づくりにどのようなメリットがあるか洗い出す
・相手の話を聴く ~傾聴のポイント
・相手を決めつけない
・普段からコミュニケーションを取る
・相手の変化に関心を持つ
・メンバーとの関係を円滑にするコミュニケーション
5.周囲への相談力を高める
・相談することのメリット
・相談の心構え
・相談を円滑に進めるポイント
6.まとめ
・ワーク 研修を踏まえて、健全なメンタルではたらくために実践することをまとめる
・参考 メンタルヘルス不調について知る
・依存症
・うつ病
・適応障害
・双極性障害(躁うつ病)
・統合失調症
・パーソナリティ障害
・発達障害

留意事項・備考

本コースは株式会社インソースとの提携コースであり、コース実施のためのお客様の個人情報を提携会社に提供させていただきます。


・本コースは、株式会社インソースとの提携コースのため、受講案内は、株式会社インソースから受講者様のメールアドレス宛に電子メールで送信致します。


・【コース開催日4営業日前程度】
 オンライン受講案内(ZoomミーティングID/Password)
 FROM アドレス:公開講座部オンライン研修担当 (online_app@insource.co.jp)
 TOアドレス:受講者様メールアドレス
 件名:【インソース】MM/DD オンライン公開講座 研修参加情報のご案内
 
・【リマインドメール(コース開催日1営業日前)】
 FROM アドレス:公開講座部オンライン研修担当 (online_app@insource.co.jp)
 TOアドレス:受講者様メールアドレス
 件名:【インソース】オンライン公開講座 開催直前のご案内

 ※コース開催日の1営業日前(午前11時)までにインソース社からのメールが届かない場合は、弊社研修申込センターにご一報ください。

  NECビジネスインテリジェンス 研修申込センター連絡先
   ・メールアドレス nlalliance@mlsig.jp.nec.com
   ・電話番号 03-4330-7560【受付時間】8:30~17:15

<■本コース受講にあたっては、事前の準備が必須となります。>

お申込みの前に、事前準備をご確認ください。また、ご受講の際は、必ず研修開始前までにご準備ください。

◎事前準備
◆遠隔ツール:Zoom
Zoomに関する準備手順はZoom受講マニュアルよりご確認ください。

◆教材
「電子テキスト」をご利用いただけます。

電子テキスト
ストリーミングでテキストをご覧いただく方法です。閲覧期限が研修実施日から3年間であることや、ダウンロードや印刷ができないことに、ご留意ください。
詳細は テキスト入手方法(電子テキスト)PDF をご覧ください。

※キャンセル期限後の受講者変更は不可となっておりますので、ご了承の上お申し込みください。

◆オンライン研修の受講方法について

原則として、カメラONでの受講をお願いしております。
PCカメラが使用できない場合には、スマートフォン等カメラの
使用できるデバイスをもう1台ご用意いただき、
2デバイスでのご受講をお願いいたします。

講座内容によっては、カメラやマイクが使えない状況でのご参加や、
グループワーク途中のご退席をお断りする場合がありますので、
ご不安な場合はお申込前にお問合せ下さい。

開催スケジュール詳細・お申込

「カートに追加」欄の追加をクリックすると、web申込が可能です。
申込期限およびキャンセル期限は、各締切日の16:30です。

◎・・・6名様以上、空いております。
○・・・1~5名様の空きがございます。
△・・・キャンセル待ちとなります。(ただし、備考欄に注記がある場合はキャンセル待ちではありませんので、注記をご参照ください)
空席状況は定期的に更新しています。◎○でも、既に満席の場合はご了承下さい。詳細な空席状況は研修申込センターにお問い合せください。

地区 開催番号 会場名 開始日~
終了日
日数 講習時間 申込締切日 空席
状況
備考 カートに
追加
キャンセル締切日
遠隔ライブ HSA04005A 遠隔ライブ研修 2024/05/27~
2024/05/27
1日間 10:00~
16:45
2024/05/15 ※注
2024/05/15
HSA04006A 遠隔ライブ研修 2024/06/13~
2024/06/13
1日間 10:00~
16:45
2024/06/03 ※注
2024/06/03
HSA04007A 遠隔ライブ研修 2024/06/25~
2024/06/25
1日間 10:00~
16:45
2024/06/12 ※注
2024/06/12